Forbes средиземноморская диета лучше всего подойдет для страдающих диабетом

Диета Диабет.
https://inosmi. ru/20220119/health-252605648. html.
Врачи называют ее лучшей диетой для диабетиков.
Врачи называют ее лучшей диетой для диабетиков.
Врачи называют ее лучшей диетой для диабетиков.
Самое главное при диабете - контролировать уровень глюкозы в крови, а лучший способ сделать это - правильное питание, пишет Forbes. Эдишн Рид. |19 января 2022 года, Иносми.
2022-01-19t13:10.
2022-01-19t13:10.
2022-01-19t13:10.
/html/head/meta[@name=og:title]/@content.
/html/head/meta[@name=og:description]/@content.
Диабет трудно поддается лечению, а недоедание может только усугубить ситуацию. На самом деле, здоровое питание необходимо для поддержания уровня глюкозы в крови в оптимальном диапазоне, что является важным требованием для людей с диабетом. Однако диета для таких людей может отличаться от диеты для людей, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов. . Диеты, которые, по нашему мнению, лучше всего подходят для диабетиков, получили наивысший средний балл от команды врачей и зарегистрированных диетологов. По нашему мнению, преимущества этих диет заключаются в их "способности предотвратить возникновение диабета 2 типа или помочь диабетикам справиться с этим заболеванием". Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новую диету. Диета (Оценка: 5. 0) Почему она ее выбрала: эта диета основана на умеренном потреблении свежих фруктов и овощей, рыбы, цельнозерновых и молочных продуктов. Такое питание не только отлично подходит для лечения диабета, но даже может предотвратить возникновение заболевания. Исследование 25 000 женщин с избыточным весом показало, что у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, риск развития диабета через 20 лет был на 30% ниже. Согласно некоторым исследованиям, эта диета имеет следующие преимущества:Рекомендуемые продукты: ✔ свежие фрукты и овощи ✔ цельные злаки, орехи и бобовые ✔ рыба ✔ оливковое маслоПища, которые следует ограничить: ✖ красное мясо ✖ мясные продукты ✖ сладости DASH диета (Оценка: 4. 0) Почему мы выбрали ее: DASH является Diety Approaches to Prevent Hypertension. расшифровывается как Approaches to Stop Hypertension. Эта диета характеризуется низким потреблением натрия. Его цель - улучшение здоровья сердца, что делает его идеальным для диабетиков, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Люди с диабетом подвержены повышенному риску развития высокого кровяного давления. Это состояние диагностируется у двух из трех человек с диабетом, а диета DASH известна своей способностью помогать контролировать кровяное давление. Кроме того, высокое потребление магния и
Помогает при резистентности к инсулину и регулирует уровень глюкозы в крови. Согласно некоторым исследованиям, эта диета может быть: Диета насыщенных жиров клиники Майо (рейтинг: 4. 0) Причины выбора: разработана специалистами клиники Майо для контроля веса, но высоко оценена группой экспертов по диабету. Это неудивительно, поскольку избыточный вес является самым большим фактором риска развития диабета 2 типа. Для людей с диабетом эта диета полезна по двум причинам Он предназначен для ускорения потери веса и "жизни! уделяет особое внимание внедрению здоровых привычек, таких как контроль порций и регулярные физические упражнения. Клиника Майо отмечает, что диета, разработанная сотрудниками, может временно повысить уровень сахара и жира в крови. потребности организма (например, заменяя фрукты овощами). Существует также специальное издание книги "Диета клиники Майо", в котором объясняется, как адаптировать эту диету для диабетиков. По мнению экспертов: рекомендуемые продукты: ✔ овощи ✔ цельные злаки ✔ источники белка с низким содержанием жира Продукты, которые следует ограничить: ✖ сладости ✖ продукты с добавлением сахара ✖ трансжиры Диета MIND (оценка: 4. 0) Причина выбора: диета MIND (средиземноморское вмешательство DASH для профилактики нейродегенеративных заболеваний) сочетает в себе средиземноморскую и DASH диеты для профилактики нейродегенеративных заболеваний, с акцентом на растительную пищу и ограниченным количеством продуктов животного происхождения. Продукт. Почему эта диета подходит для диабетиков? Не уделяется особого внимания фруктам, что является важным моментом для диабетиков. По данным некоторых исследований, в этой диете можно: выпечку Скандинавская диета (рейтинг: 3. 0) Причины выбора: скандинавская диета ориентирована на традиционное питание людей, живущих в северных странах. Такая диета богата питательными веществами, основными компонентами которых являются фрукты, корнеплоды, ягоды, рыба и яйца.
Продукты животного происхождения иногда используются в качестве гарнира. Мы считаем, что эта диета идеально подходит для повышения уровня питательных веществ. Эта диета соответствует многим рекомендациям Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек. Основное внимание организация уделяет разнообразию рациона питания, включая различные категории здоровых продуктов. Согласно некоторым исследованиям, эта диета: Рекомендуемые продукты: ✔ Фрукты ✔ Овощи ✔ Бобовые ✔ Рыба и яйца Продукты, которые следует ограничить: ✖ Мясные продукты и птица ✖ Молочные продукты ✖ Сладости и десерты Методика Чтобы выбрать лучшую диету для диабетиков, отдел здоровья Forbes собрал команду экспертов, чтобы "Возможность предотвратить диабет 2 типа, или способность помочь справиться с этим заболеванием у диабетиков", и проанализировали 19 диет с точки зрения их "способности предотвратить диабет 2 типа или помочь справиться с этим заболеванием у диабетиков". . Эксперты оценили каждую диету по шкале от 1 до 5, при этом победителем стала диета с самым высоким средним баллом. Знакомство с экспертами В состав экспертной группы Forbes вошли два врача и два дипломированных диетолога. Они оценили влияние диеты на развитие диабета. Что такое диабет? Диабет - это распространенное и серьезное заболевание, при котором уровень глюкозы или сахара в крови слишком высок. Когда вы едите, большая часть пищи (в основном углеводы) расщепляется до глюкозы, которая затем поступает в кровь. Когда уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа получает сигнал к выработке инсулина, который позволяет использовать глюкозу для получения энергии. При диабете организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или использует его неэффективно. В результате уровень глюкозы остается в крови, и уровень глюкозы в крови начинает повышаться. Высокий уровень глюкозы в крови может вызвать множество проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. До сих пор не существует лекарства от диабета. Помимо гестационного диабета, который возникает у беременных женщин, существует два основных типа диабета: тип 1 и тип 2. Диабет 1 типа обычно диагностируется у детей и молодых взрослых. Пациентам требуются дополнительные ежедневные дозы инсулина. Диабет 2 типа Диабет 2 типа обычно
Это заболевание диагностируется в любом возрасте, но болеть могут и взрослые. При этом заболевании организм просто не вырабатывает инсулин или использует его неэффективно. Диабета 2 типа можно избежать, если придерживаться здорового питания и вести активный образ жизни. Ожирение является фактором риска развития диабета 2 типа. Исследования показали, что женщины с индексом массы тела 30 кг/м2 подвержены риску в 28 раз больше, чем женщины с нормальным весом. Каковы первые признаки диабета? Центры по контролю и профилактике заболеваний США выделяют следующие симптомы диабета. : Диабет 1 типа характеризуется симптомами, которые обычно появляются у детей в течение нескольких недель или месяцев, такими как тошнота, рвота и боль в животе. Однако диабет 1 типа может развиться в любом возрасте; симптомы диабета 2 типа обычно проявляются медленно, в течение нескольких лет, и их бывает трудно обнаружить. Как диета влияет на диабет? Диета играет очень важную роль в управлении диабетом и профилактике заболевания, поскольку все, что вы едите, напрямую влияет на уровень глюкозы в крови. Здоровое питание - что, сколько и когда вы едите - может помочь поддерживать уровень глюкозы в крови в нормальном диапазоне. Исследования показывают, что диабет требует инсулина или лекарств, но одними лекарствами невозможно добиться нормального уровня глюкозы в крови, поэтому необходима здоровая диета. Диета Не существует "запрещенных продуктов", но ясно, что определенные продукты могут повышать уровень глюкозы в крови и должны быть ограничены, отмечает д-р Рут Хоровиц, эндокринолог из Медицинского центра Большого Балтимора в Таусоне, штат Мэриленд. Ограничение потребления высокогликемических продуктов, таких как макароны, белый рис, картофель, кукуруза и хлеб, которые вызывают быстрый рост уровня глюкозы в крови, может помочь держать уровень глюкозы под контролем", - говорит Хоровиц. Это связано с тем, что вышеперечисленные диеты содержат сложные углеводы (овощи, фрукты, цельное зерно, бобовые, нежирное молоко), постный белок, полезные жиры, полезную клетчатку и ограничивают количество сладких напитков и простых углеводов. Успешный гликемический контроль диабета в отношении поддержания уровня сахара в пределах нормы